Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.
Ludwig Börne (1786–1837)
NEUE WEGE ZU GESUNDHEIT, HEILUNG UND GLÜCK
Fachberatung für holistische (ganzheitliche) Gesundheit
Ganzheitlich gesund leben – mit individueller Begleitung auf deinem Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude.
Kein Weg ist zu weit, um dort hin zu kommen, wo meine Gesundheit auf mich wartet. Keine Diät (Lebensweise) ist zu lange, um beim gesunden Wohlbefinden anzukommen
Du möchtest nicht nur Symptome bekämpfen, sondern die Ursachen verstehen? Ich begleite dich mit einem holistischen Gesundheitskonzept.
Ich biete Ernährungsberatung im Rahmen einer holistischen Gesundheitsberatung. Meine Dienstleistungen umfassen individuelle Ernährungspläne, Beratungsgespräche und regelmäßige Check-ups und eventuell gemeinsames Kochen.
Für Menschen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen – mit ganzheitlicher Ernährung, achtsamer Lebensweise und fundiertem Wissen.
Die Beratung erfolgt zu Beginn telefonisch (auch per WhatApp), danach in weiteren Stunden entweder persönlich in meinen Räumen oder per Videokonferenz z.B. mit Google Meet.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, sich ausgelaugt und aus dem Gleichgewicht zu fühlen – und wie transformierend ganzheitliche Ernährung sein kann.
Als Fachberater für holistische Gesundheit helfe ich Menschen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen – ganz ohne Dogmen, aber mit viel Wissen und Herz.
Meine Begleitung ist genau das Richtige für dich, wenn…
… du chronisch müde bist und endlich deine Energie zurückhaben willst.
… du dich gesünder ernähren möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
… du den Ursachen deiner Beschwerden auf den Grund gehen willst – statt sie nur zu unterdrücken.
… du dir eine einfühlsame, aber kompetente Begleitung wünschst.
Ich arbeite mit Menschen, die…
… bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.
… nach ganzheitlichen Lösungen suchen – jenseits von Kalorienzählerei und Diät-Druck.
… sich ein gesundes Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wünschen.
Du bekommst bei mir keine Standardpläne – sondern individuelle Beratung, die zu deinem Lebensstil, deinen Bedürfnissen und deiner Biochemie passt.
Ob du deine Verdauung verbessern, dein Immunsystem stärken oder einfach mehr Energie im Alltag spüren willst – ich begleite dich Schritt für Schritt.
Foto: iStock/carlosgaw
Die optimale Ernährung
Es gibt viele Arten von Ernährung: ausgewogene, gesunde, vegetarische, vegane, entzündungshemmende, low carb, high fat, kalorienreduzierte, basenüberschüssige, pflanzenbasierte, fleischbasierte bzw. carnivore und paleo.
Doch welche ist die optimale Ernährung?
Lebenstil
Für eine perfekte Gesundheit sind eine funktionierende Grundregulation und ein Körper im Gleichgewicht (Homöostase) Grundvoraussetzungen. Dazu ist auch der Lebensstil entscheidend.
Laut Geißler 2014 versteht man unter Lebensstil ein „relativ stabiles, regelmäßig wiederkehrendes Muster der alltäglichen Lebensführung – ein „Ensemble“ von Wertorientierungen, Einstellungen, Deutungen, Geschmackspräferenzen, Handlungen und Interaktionen, die aufeinander bezogen sind.“
- Geißler 2014 S. 110, https://amzn.to/3rKflZH
Ernährung
All das essen, was eine optimale Grundregulation und eine funktionierende Homöostase unterstützen kann.
All das nicht zu essen, was zu einer blockierten oder gestörten Grundregulation führen könnte und was die Regelsysteme des Organismus so beeinträchtigen könnte, dass eine gesunde Homöostase nicht mehr aufrechterhalten werden kann.
Homöostase bedeuted Selbstregulation und beschreibt die Fähigkeit bzw. das Bestreben des Körpers, sein inneres Milieu stets konstant zu halten. Das macht er, indem er – wie eine Heizung mit Thermostat – Veränderungen wahrnimmt und darauf Massnahmen einleitet, um wieder in sein inneres Gleichgewicht zurück zu finden.
Soweit die Theorie, die Praxis würde ich Ihnen gerne vermitteln.
Bewegung
Der menschliche Körper braucht Bewegung genauso wie er Nahrung und Sauerstoff braucht. Und genauso wie er krank wird, wenn er die falsche Nahrung erhält, wird er schlichtweg krank, wenn er nicht bewegt wird. Ausreichend Bewegung, wie tägliches Spazierengehen, Ausdauer mit Nordic Walking, Radfahren und Schwimmen, Gymnastik und Krafttraining oder Trampolin springen etc. ermöglicht überhaupt erst die ordnungsgemässe Funktion des menschlichen Organismus.
Entspannung
Entspannung schafft Balance zur Anspannung. Beides ist wichtig und das eine ohne das andere bringt ein Ungleichgewicht. Dauernde Anspannung bedeuted Stress. Dauernde Anspannung wäre aber auch nicht gut, da sie langfristig Langeweile, Unzufriedenheit und Frustration mit sich bringen würde.
Entspannung ist die Phase des Auftankens, der Regeneration und der Kraftschöpfung.
Ausreichend guter Schlaf, Meditation, Yoga, Qui Gong, progressive Muskelentspannung, Atemübungen sind einige Methoden, um echte Entspannung zu üben und zu praktizieren.
Fachberatung für holistische Gesundheit
Der Begriff „holistisch“ bedeutet wörtlich übersetzt „ganzheitlich“, und dieser Begriff steht für eine umfassende Herangehensweise an eine Sache. Das Ziel der Ganzheitlichkeit ist das physiologische, psychologische und soziale Gleichgewicht.
Holistisch bedeutet ganzheitlich – holistische Gesundheits- bzw. Ernährungsberater betrachten den menschlichen Körper in seinem gesamten Umfeld als ein komplexes System, das durch verschiedene Faktoren beeinflusst und aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann.
